职场减压操，学会随时放松。
开场白：正确认识自己，明确自己的定位。
一、关于健康
1. 了解、善待自己的五脏六腑(按照人体结构和中医知识讲解)
2. 浅谈身体的保养
3. 情绪与健康(一笑一少，一怒一老)
4. 禅坐
二、关于婚姻
1.和谐伴侣的三个基本条件
A.信任
B.基本价值观相同
C.和谐的性
2.当一个人在婚姻生活里稳定了下来，那才是恋爱要开始的时候，去爱这个人“如他所是”，而不是“如我所想”。
3.懂得家庭与事业及时转换角色的女首相
三、关于教子
1.和孩子成为好朋友
2.孩子有病，家长吃药
3.风往哪儿吹，旗往哪儿飘
4.要我学?我要学!
四、关于心境
1.别把心泡在“埋怨”的污水里
2.为别人鼓掌---真心赞美
把别人的成就、德行当做自己的喜事来欢喜赞叹，不费吹灰之力便可获得快乐。
3.微笑的力量
我们每个人的脸上都有一艘宝船，高兴上翘时可以装满金元宝;不高兴时就会使金元宝沉入大海。
4.幸福感=效用/欲望
5.把你的眼泪和脾气寄存在职场之外
五、正确看待压力
1.压力是人生的香料
2.只有泥泞的道路才能留下脚印
3.瀑布是江河走投无路时创造的奇迹
4.换个思维，让自己的心灵轻松
5.活在当下，珍惜自己拥有的。
六、小故事悟出人生哲理
1.越急越慢
2.舌头和牙齿
3.芦苇与橡树
4.SPRING大草原
七、身体减压
1.身体放松
2.打通身体十六项(头、椎、肩、肘、腕、身、胯、膝、脚、指、毛发、皮肉、筋、骨、气血、经络)太极功法
3.禅坐
八、意念的作用
1.三明治快乐沟通法
2.四种标点符号的不同效果---? ，。
九、向健康长寿的人学习
1.改变可以改变的，适应必须适应的。
2.吃亏是福，平凡才是强者。
3.以宽容的心态看待一切。
4.放下才能获得
结论：做自己生命的主人。
TTT、EAP心理减压专家